Zdrowy styl życia

Zapobieganie

W Centrum Kardiologicznym Brandenburgii – uznanej placówce promującej zdrowie należącej do Niemieckiej Sieci Szpitali i Placówek Medycznych Promujących Zdrowie – oprócz diagnostyki i leczenia ostrych i przewlekłych chorób serca dużą wagę przywiązuje się do zapobiegania chorobom serca i układu krążenia.
W ramach tego istotną rolę odgrywa leczenie czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, które prowadzą do częstszego występowania chorób serca i układu krążenia, a także do pojawiania się ich w coraz młodszych grupach wiekowych i które wyraźnie pogarszają przebieg choroby.

Istotnymi klasycznymi czynnikami ryzyka, na które mamy wpływ, są:

• Palenie
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Zaburzenia metaboilzmu tłuszczów
• Otyłość

Dekalog zdrowego serca

Przestrzegając poniższych dziesięciu zasad zachowają Państwo swoje serce w dobrej kondycji.

1. Dążymy do utrzymania prawidłowej wagi

Na terenie Brandenburgii i całego obszaru Niemiec systematycznie wzrasta ilość pacjentów cierpiących na nadwagę i otyłość. Zbyt wysoka waga ciała zwiększa ryzyko wystąpienia schorzeń serca i układu krążenia, zaburzeń metabolizmu tłuszczów, cukrzycy, nadciśnienia, choroby zwyrodnieniowej stawów oraz nowotworów.

Optymalny wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi od 18,5 do 25, a obwód brzucha nie powinien przekraczać 80 cm w przypadku kobiet i 94 cm u mężczyzn. 
 Zalecane jest połączenie właściwego sposobu odżywiania z odpowiednią dozą aktywności ruchowej. Wszelkie pozytywne zmiany powinny mieć charakter trwały i stać się integralną częścią naszej codzienności. Krótkotrwałe, często jednostronne diety przynoszą mniej korzyści niż trwała przemiana naszego stylu życia.

Jako szpital promujący zdrowie wspieramy leczenie dużej nadwagi. W drodze do osiągnięcia tego celu istnieje tylko jedna skuteczna metoda: trwała zmiana nawyków aktywnościowych dążąca do osiągnięcia energetycznie zrównoważonego trybu życia oraz równoczesna poprawa jakości żywienia. Mówiąc krótko: więcej ruchu i zdrowsza dieta. 

To założenie stanowi podstawę interdyscyplinarnego (ponadwydziałowego) programu szkoleniowego MOBILIS. Centrum Kardiologiczne Brandenburgii jest jednym z ośrodków, w którym odbywają się treningi w ramach programu MOBILIS. Powodzeniem zakończyło się już wiele kursów. Zajęcia ruchowe odbywają się we współpracy z Kliniką Brandenburg i częściowo w jej pomieszczeniach. 

 Więcej informacji i formularz zgłoszeniowy znajdą Państwo na stronie: www.mobilis-programm.de

Jako szpital promujący zdrowie Centrum Kardiologiczne Brandenburgii jest strefą wolną od dymu tytoniowego. Palenie zabronione jest na całym terenie szpitala. W interesie naszych pacjentów prosimy wszystkich o uszanowanie tego zakazu i niepalenie podczas pobytu na terenie naszego szpitala. 



Wielu palaczy cierpi z powodu uzależnienia od nikotyny i chciałoby zerwać z nałogiem. Aby wspierać ich w tych dążeniach, oferujemy w naszym szpitalu kursy rzucania palenia w formie terapii grupowej ze wsparciem psychologa. Podczas pobytu w naszym szpitalu pacjenci mogą w każdej chwili zwrócić się do naszego personelu medycznego, który na Państwa prośbę udzieli bliższych informacji o oferowanych kursach.

5. Stosujemy mniej soli, ale nie mniej przypraw

Dzienna dawka soli kuchennej powinna wynosić tylko pięć do sześciu gramów. Sól zastąpić można aromatycznymi ziołami takimi jak rozmaryn, oregano, liść laurowy, tymianek i pietruszka oraz stosując intensywne w smaku przyprawy jak szafran, gałka muszkatołowa, papryczka peperoncino, czosnek, cebula, kapary i cytryna, które również sprawią, że potrawy nie będą mdłe. 


Należy również uważać na sól zawartą w kupowanych daniach gotowych oraz produktach takich jak szynka lub baleron. Zostało dowiedzione, że dieta uboga w sól obniża ciśnienie krwi i korzystnie wpływa na pracę serca.

6. Troszczymy się o stan naszego zdrowia

Choroby serca rozwijają się nierzadko latami nie dając żadnych objawów. W związku z tym zaleca się przeprowadzanie przez lekarza rodzinnego regularnych badań krwi. W Niemczech od 1989 roku można skorzystać też z refundowanego przez kasy chorych badania profilaktycznego dla osób powyżej 35 roku życia „Gesundheits-Check-up 35+“. 


To bezpłatne badanie przysługuje co dwa lata każdej osobie od 36 roku życia, która ma zawarte publiczne ubezpieczenie zdrowotne. Badanie to, zwane również skriningiem, ma na celu wykrycie chorób serca i układu krążenia oraz chorób nerek. Obejmuje ono również dokładny wywiad z pacjentem dotyczący jego stanu zdrowia i historii choroby, gruntowne badanie całego organizmu, pomiar ciśnienia oraz poziomu cholesterolu i cukru we krwi.